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广西戒网瘾学校:如何教育孩子一步步摆脱网瘾

网瘾教学励铮叛逆青少年教育学校2020-06-23 11:16
内容概要:孩子长期沉迷的网络对身心健康非常不利,父母帮孩子戒除网瘾除了求助于专业医生及机构之外,也可在家中,辅佐孩子一步步地摆脱网瘾。 第一,帮助孩子恢复规律,再去想学习 许...
        孩子长期沉迷的网络对身心健康非常不利,父母帮孩子戒除网瘾除了求助于专业医生及机构之外,也可在家中,辅佐孩子一步步地摆脱网瘾。

第一,帮助孩子恢复规律,再去想学习
       许多父母强迫孩子立刻回到学校,以帮助他们逃离网络。事实上,孩子学业落后一大截,冒然把他们拉回学校当中,只会更加深他们的挫折感,往往会让他们逃离得更快。所以家长应该采取循序渐进的方式。
       首先,帮助孩子建立正常的生活,因为生活有规律的能力意味着他们有自制力。当孩子有了自制力,他们就会有更多的心理筹码来摆脱网瘾。家长在这个时候不要提网瘾问题,可以用孩子接受的方式进行交流,,问孩子自己希望怎样安排正常作息,如果父母用询问而不是强迫、命令的方式,得到的答案往往会令你大吃一惊。

第二,鼓励孩子去锻炼身体健康
       网络成瘾儿童缺乏自信和自制力。家长可以建议孩子找时间进行体育锻炼,甚至和他们一起锻炼。心理学研究发现,持续的体育活动不仅有助于孩子的身体健康,而且能增强孩子的自信心和自控力。原因是能够日复一日地做同样的事情需要很多纪律。积极的经历会增加自信感,随着孩子锻炼计划的继续,他每天都会建立一些自信感。

第三,教会孩子减压的一些小技巧
       每个人都面临着压力,孩子们的学习压力不亚于成年人。压力面前的不适应常常使他们再次逃离现实生活。专家发现,缓解压力最有效的方法是以1∶4∶2的形式吸气、憋气和呼气。这样连续做5分钟,压力就会大大缓解,并找到解决问题的思维能力。当一个孩子知道他有能力放松时,他在压力下更加放松。

第四,承认和鼓励孩子的积极变化
       只要孩子们不辜负他们原来的计划,每天锻炼,并遵循正常的程序,家长就得去奖励他们,抓住机会。它可以是口头上的称赞,“孩子你太棒了!你说到做到,是很不容易的事情。”有时候也可以适当地给一些物质上的奖品,例如孩子心仪已久的运动鞋、CD等等。
       但在这里要小心,如果孩子认为他所有的努力都是为了获得外部激励,他很可能会削弱他改变和学习的内在动力。如果外部触发器停止,他的变化可能消失。最好的激励是把奖励和他的个性联系起来。如果孩子没有履行承诺,他或她也可以及时受到惩罚,最好事先征得孩子的同意。研究发现,当让孩子决定奖惩时,他更可能感到惊讶,愿意付出比父母想象的要高得多的代价,更有可能受到激励和惩罚。

第五,帮助孩子安排其他的生活重心 
       引导孩子关注生活的其他方面,包括互动的机会和爱好的发展。这会慢慢减少花在网上的时间,随着他们的生活重心从互联网扩展到其他领域,孩子会对做出其他改变感兴趣。这个过程需要一些时间,所以家长们千万不要太着急。

第六,提高孩子的学习动机和自信心
       帮助孩子重拾学习兴趣和信心的最好方法之一就是在家里找个家教,在家里帮孩子把落后的功课补上,让孩子对回学校和同学一起学习感到较有把握而充满信心。告诉孩子,什么时候他想回学校读书,父母都会提供他所需要的协助。

       互联网是孩子们暂时的精神避难所。当家长意识到自己有很多需要调整的地方时,从改变家庭关系和情感氛围开始,孩子就不需要在网上寻求庇护,并会逐渐摆脱网瘾,回归现实生活!
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